Приёмная кампания-2015. Вузы Челябинска учитывают грамоты абитуриентов

Подать документы можно будет только в пять образовательных учреждений.

© РИА "Новости"

25 мая по всей стране стартовал основной этап сдачи Единого государственного экзамена, выпускники школ сдавали географию и литературу. После того, как испытание ЕГЭ закончатся, перед вчерашними школьниками и их родителями встанет ещё одна серьезная проверка — приёмная кампания в вузы. В этом году она начнется 19 июня и продлится до самой осени.

Особенностью новой приемной кампании в учебных заведениях региона стал учёт личных достижений выпускника в спорте и науке. В некоторых университетах Челябинска и до этого ставили желанные баллы за победы на олимпиадах или спортивных первенствах, но с 2015 года практика становится всё более массовой. Впервые к ней присоединился и Челябинский госуниверситет.

«Максимум абитуриенту может быть начислено 20 баллов, они суммируются с результатами экзаменов и формируют окончательную сумму», — уточнил ответственный секретарь приемной комиссии вуза Максим Казанцев.

Однако общего правила, как учитываются победы на мировых первенствах или олимпиадах, нет. Они прописаны во внутренних документах учреждений и каждый «альма-матер» волен менять их. При этом любые достижения будущего студента, заверили в Южно-Уральском госуниверситете, должны быть задокументированы.

«С одной стороны университет заинтересован в том, чтобы к нам приходили выдающиеся абитуриенты, а с другой — комиссия не может просто так раздавать баллы. Все дипломы проверяются в министерствах образования и спорта региона», — подчеркнул ответственный секретарь приемной комиссии ЮурГУ Александр Губарев.

В этом году министерство образования и науки Челябинской области, как и в прошлом, продолжило увеличивать количество мест по техническим и гуманитарным специальностям. Из южноуральцев вот уже несколько лет хотят сделать востребованных на рынке труда профессионалов.

«В соответствии с динамикой по стране, в регионе увеличились контрольные цифры приёма на технические специальности и гуманитарные, уменьшается экономика и управление, — рассказала начальник отдела высших учебных заведений и науки минобра региона Елена Девятова. — В общем выросло количество бюджетных мест, хотя количество вузов Челябинской области уменьшилось. Всего с 2015 года в регионе насчитывается 40 вузов, их стало меньше на два по сравнению с прошлым годом».

Ещё одно привычное для выпускников ограничение — в 2015 году копии и оригинал документов можно будет подать только в пять вузов. Мера принята в прошлом году и, несмотря на протесты самих абитуриентов, остается.

Представители высших учебных заведений Челябинска и области призывают абитуриентов сдавать оригиналы документов в приёмную комиссию. Это автоматически увеличит шанс поступить в вуз, потому что во время подведения итогов «мертвые души» с копиями аттестатов и результатов ЕГЭ могут оказаться в конце списка. Такое происходит, когда рекомендованный к поступлению выпускник забывает принести оригиналы документов.

Талисман из Сочи приедет в Челябинск на чемпионат мира по тхэквондо

Мишка - талисман Сочи Парка приедет в Челябинск на чемпионат мира по тхэквондо, сообщают организаторы турнира. Мишка и другие талисманы турнира будут развлекать спортсменов и посетителей в Парке тхэквондо.

Парк тхэквондо будет работать рядом с ареной «Трактор». Это крытый парк, который включает фан-зону, зону фудкорта и торговли, дом национальных культур, а также спортивные зоны, аллея тхэквондо, DJ-зона. Основными идеями парка тхэквондо станут 3D формат и занимательная наука. События будут происходить не только в «плоскости» площади перед ледовой ареной «Трактор», но и в двух измерениях над ней. Будет построен цирковой купол для проведения ежедневных воздушных акробатических шоу на высоте 8-10 метров. Музей занимательных наук «Эксперементариум» будет предназначен для детей всех возрастных групп и их родителей.

Открытие парка состоится 11 мая. В этот день будет происходить знакомство с парком и его площадками. Ключевым событием дня станет презентация воздушно-циркового шоу «Рожденные побеждать». В завершающий день чемпионата все внимание будет уделено победителям и призерам чемпионата мира по тхэквондо-2015. Подведение итогов турнира, чествование чемпионов, церемония закрытия, прощание с талисманами и пенная вечеринка ждут всех, кто придет в Парк тхэквондо.

Мишка Сочник применит свой опыт и лучшие традиции русского гостеприимства, участвуя в официальных мероприятиях, общаясь с гостями фан-зоны и поддерживая спортсменов. В персональной программе сочинского Мишки – вручение специальных призов и работа диджеем на детской дискотеке. 

Напомним, чемпионат мира по тхэквондо пройдет в Челябинске с 12 по 18 мая, в нем примут участие спортсмены из 150-ти стран мира.

Когда и как лучше всего начинать учить малыша плавать?

Человек – существо «водоплавающее», ведь во внутриутробном периоде он развивается в водной среде. Но что же происходит после рождения? Почему большинство людей забывают данные им самой природой навыки и в лучшем случае учатся плавать с нуля, а в худшем могут так и не научиться любить воду?

На самом деле навыки пребывания в воде не исчезают одновременно с появлением ребенка на свет, они сохраняются около 3 месяцев, а потом, если их не развивать, начинается постепенное угасание водных рефлексов. Поэтому адепты раннего плавания рекомендуют начинать занятия плаванием уже с двух-трех недель жизни малыша – это позволит сформировать основные навыки плавания и привить любовь к воде. Если не успели до трех месяцев – не беда – начинать никогда не поздно. Однако в более старшем возрасте специальная методика раннего плавания является уже неэффективной, поэтому для малышей старше трех месяцев специалист подберет другой комплекс, адекватный возрасту.

Про пользу плавания знают все, но в чем конкретно она заключается? Итак, бесспорно доказано, что плавание:

– является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровяное давление;

– способствует общему закаливанию организма и укреплению иммунитета;

– повышает общую выносливость организма, укрепляет все группы мышц, а особенно мышцы плечевого пояса и рук, ягодиц, бедер, спины, живота;

– укрепляет опорно-двигательный аппарат и суставы, является профилактикой плоскостопия, способствует формированию правильной осанки;

– благоприятно воздействует на органы дыхания, поэтому является отличной профилактикой многочисленных заболеваний органов дыхания;

– эффективно помогает бороться с лишним весом, а эта проблема не такая уж редкость у современных детей;

– улучшает настроение, помогает справиться с бессонницей и стрессами, так как позитивно влияет на общее состояние нервной системы.

Кроме того, хорошо развитые физически дети, показывают лучшие результаты и в интеллектуальном развитии, они психически устойчивее, меньше подвержены стрессам и депрессии, лучше общаются, а социальная адаптация дается им обычно без проблем.

 Витамины весной

Витамины – это уникальные органические элементы, без которых невозможно нормальное существование организма человека. Количество употребляемых витамин зависит то различных факторов, таких как физический труд, режим питания, время года. Их необходимо употреблять в пищу ежедневно, а так как не во всех продуктах содержится достаточное количество этих веществ, появляется потребность восполнить витаминный баланс с помощью синтетических препаратов.

Больше всего необходимость в витаминах ощущается весной, когда обостряются многие болезни из-за ослабленного за зиму иммунитета.

Недостаток витаминов влияет не только на общее состояние, но и на внешний вид человека. Лицо приобретает сероватый оттенок, под глазами появляются темные круги, кожа шелушится, начинают ломаться и выпадать волосы, мучают боли в суставах.

Какие витамины нужны организму весной?

Чтобы вернуть организм в нормальное состояние, надо знать, какие витамины принимать весной. Для нормальной жизнедеятельности необходимы витамины A, C, D, E и группы B:

• Витамин A поможет вернуть коже, пострадавшей от зимних холодов, нормальное состояние. Много данного вещества находится в моркови, крапиве, свекле, тыкве, кукурузе, абрикосах и помидорах;
• Витамин C защитит организм от различных инфекций, повысит иммунитет. Этот элемент содержится в капусте, щавеле, цитрусовых, яблоках, различных ягодах и шиповнике;
• Витамин D вырабатывается под воздействием солнца и помогает усвоению кальция, восстанавливает ногти, волосы и костную ткань. Он присутствует в печени, красной рыбе, в молочных продуктах, рыбьем жире и икре;
• Витамин E напитает ослабевший организм силой и энергией, восстановит мышечную систему. Содержится в растительном масле, яйцах и листьях растений;
• Вещества группы B обеспечат кислородом ткани организма, помогут справиться с усталостью, восстановят нервную систему и улучшат обмен белков в клетках. В достаточном количестве присутствует в различных крупах, дрожжах, мясе, хлебе, бобовых, яйцах и свежих овощах.

Где найти витамины в весеннее время?

Витамины весной требуются каждому человеку, но обеспечить свой организм необходимыми веществами не так и просто, потому что именно в это время свежих овощей и фруктов ещё нет, а прошлогодние запасы замороженных или высушенных плодов или ягод уже на исходе.

Для лучшего усвоения витамин в весенний период следует придерживаться баланса углеводов, жиров и белков в организме. Правильный баланс данных веществ поможет сохранить остатки витаминов, а также сыграет незаменимую роль в усваивании поступивших в организм элементов:

Несколько советов о том, как предупредить весенний авитаминоз

• С началом весны следует постепенно снижать поступление в организм количества животных жиров. Но отказываться совсем от пищи животного происхождения не следует. Исключив из ежедневного меню мясо, необходимо употреблять в большем количестве кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт и ряженка. Именно благодаря данным продуктам можно восполнить недостаток витаминов в организме в первые весенние месяцы;
• Растительные масла также очень актуальны. Именно в начале месяцы весны увеличивается необходимость человеческого организма в употреблении жиров растительного происхождения. В самые первые весенние салаты полезно добавлять такой ингредиент, как оливковое масло холодного отжима. Зелень можно поливать соком лимона, что восполнить недостаток витамина C, и укрепит иммунитет;
• Витамины весной можно получать из прошлогодних запасов ягод: чёрной смородины, клубники, вишни, малины и абрикосов. Ежедневно надо съедать по столовой ложке замороженных ягод, делая морсы, муссы, пюре, или добавляя их в кашу и творог. Это непременно пойдёт на пользу и поможет справиться с весенним авитаминозом;
• Восполнить недостаток минералов и микроэлементов можно при помощи употребления в пищу яблок, апельсинов, грейпфрутов и бананов. Все эти фрукты в настоящее время широко доступны, поэтому их приобретение не вызовет никакого труда. А вот первые помидоры и огурцы не принесут пользы, так как витаминов в них практически нет, только одни пестициды, избавиться от которых можно при помощи часового вымачивания в холодной воде;
• Настоящей изюминкой считается первая зелень, при помощи которой можно получить витамины весной в большом количестве. Первые побеги крапивы и листьев одуванчика представляют собой уникальные продукты, в которых содержатся не только витамины и микроэлементы, но и хлорофилл, обладающий мощным омолаживающим и антиоксидантным эффектом. Собирать одуванчики и крапиву необходимо как можно дальше от промышленных зон и дорог. Добавлять зелень можно в салаты, вместе с зелёным луком, перьями чеснока и черемшой.

ГТО

В 2014 г. Правительство РФ разработало и приняло ряд документов, направленных на воссоздание комплекса ГТО: Постановление Правительства РФ № 540, Положение о ГТО, Указ Президента о ГТО.

В этих документах определены цели, задачи, принципы, содержание, структура и методика внедрения комплекса ГТО.

Цель комплекса ГТО – увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.

Задача – массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения.

Принципы – добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет местных традиций и особенностей.

Содержание комплекса – нормативы ГТО и спортивных разрядов, система тестирования, рекомендации по особенностям двигательного режима для различных групп.

Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырех в зависимости от пола и возраста. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.

1. Мальчики и девочки от 6 до 8 лет.
2. То же от 9 до 10 лет.
3. То же от 11 до 12 лет.
4. Юноши и девушки от 13 до 15 лет.
5. То же от 16 до 17 лет.
6. Мужчины и женщины от 18 до 29 лет.
7. То же от 30 до 39 лет.
8. То же от 40 до 49 лет.
9. То же от 50 до 59 лет.
10. То же от 60 до 69 лет.
11. То же старше 70 лет.

Нормы ГТО  http://www.gto-normy.ru/

"Лыжня России - 2015"

Челябинск 8 февраля присоединился к XXXIII всероссийской массовой гонке «Лыжня России-2015» – по предварительным оценкам, около 12 тыс. горожан приняли участие в соревновании.

Мероприятие состоялось на территории легкоатлетического комплекса имени Елесиной. Первыми состоялись спортивные забеги среди мужчин и женщин старше 1996 года рождения на 10 км и забег лыжников младше 1997 года рождения на 4 км.

Далее состоялась церемония открытия мероприятия, на которой выступили представители южноуральской власти: министр спорта Челябинской области Леонид Одер, министр образования и науки Александр Кузнецов, начальник управления физкультуры и спорта Челябинска Евгений Иванов и член Общественной палаты РФ Денис Рыжий.

Также гостями состязаний стали заместитель губернатора Челябинской области Вадим Евдокимов, министр имущества и природных ресурсов Алексей Бобраков, замглавы администрации Челябинска по социальному развитию Игорь Лопаткин, министр информационных технологий Александр Козлов.

На открытии «Лыжни России» представители власти выступили с приветственным словом и пожелали участникам удачи в соревнованиях и выслушали гимн Российской Федерации.

После приветственного слова состоялся забег самых маленьких участников гонки – дети прошли на лыжах 100-метровую дистанцию. Самым маленьким ребятам понадобилась помощь взрослых, однако большинство самостоятельно пришли к финишу.

Детей на старте сменили южноуральские VIP-персоны. Представители власти пробежали символическую дистанцию 2015 метров и поделились впечатлениями с участниками мероприятия. Участники забега не показали серьезных результатов, однако все добрались до финиша. 

Далее состоялись массовые забеги представителей семи районов Челябинска.

Также 8 февраля лыжные гонки прошли в Кыштыме, Магнитогорске и Копейске, 15 февраля проект поддержит Златоуст.

Консультируют специалисты «ФиС»

Поливитамины, режим питания и выбор продуктов

Виктор Конышев

Аптечная сеть и реклама удивляют нас разнообразием витаминных препаратов. Одни разработчики полагают, что важно дать человеку некоторые самые важные витамины, недостаток которых встречается наиболее часто и наиболее опасен для организма. Другие стремятся объединить в одном препарате все витамины и даже дополнить их минеральными веществами, в том числе теми, роль которых в организме мало изучена. Такие препараты намного дороже, но всё же лучше предпочесть набор всех витаминов. Человеку часто не хватает, например, йода и селена, поэтому они не будут лишними.

Ряд витаминных композиций предназначен для профилактики нарушения в отдельных органах или системах организма, и с ними подчас возникают сложности, если вы уже используете поливитаминный препарат. Например, вам порекомендовали лютеин для защиты зрения. В аптеке вам предложат композиции, сочетающие лютеин с другими витаминами, а вы их и так принимаете. В этом случае лучше найти препарат чистого лютеина, и принимать его в дополнение к поливитаминам — ваш организм не получит ненужный излишек витаминов, да и для кошелька будет польза.

Некоторые фирмы уверяют, что даже здоровому человеку для поддержания обмена веществ необходимы гигантские дозы витаминов, например, грамм и более витамина С. Американский химик Л. Полинг назвал этот предложенный им подход ортостатической медициной (мегавитаминной терапией). Такой совет выгоден производителям витаминов, но бесполезен или даже вреден для здоровья. Американцы не зря шутят: их моча самая дорогая в мире — с ней уходит ненужный излишек витаминов. А вот в Западной Европе много лет назад пришли к законодательному решению: витаминный препарат должен содержать витаминов не более чем их суточная потребность. Более высокие дозы используют по специальным показаниям. Российские рекомендации суточной потребности в витаминах для взрослых приведены в таблице. Если препарат содержит в разы больше витаминов, чем суточная норма, — это показатель его принадлежности к идее ортостатической медицины либо он лечебного предназначения.

Скачайте и распечатайте себе таблицу расчета суточной потребности в витаминах Эта таблица полезна и при работе с этикетками продуктов. Иногда производитель рекламирует продукт как источник витаминов, но приведенные на этикетке величины несоизмеримо ниже суточной потребности. Так одно время рекламировали чай, в заварке которого витаминов практически нет за исключением витаминоподобных веществ флавоноидов.

Полезно также помнить, что курильщикам прием витаминов может нанести вместо пользы вред.

Важно соблюдать режим питания. Не верьте советам одноразового питания или приема пищи только при чувстве острого голода. Необходимы как минимум три приема пищи, а для некоторых еще перекусы между ними. Не следует есть позднее, чем за два часа до сна, но перед сном можно принять стакан кефира, если к нему нет противопоказаний. 

Избегайте однообразного питания. Современная диетология утверждает, что ежедневно нужно съедать 500 г и более овощей и фруктов (не считая картофеля). Полезно включать в рацион бобовые продукты, орехи и семечковые, но особенно важно включать в питание изделия из цельных круп, в том числе зерновой хлеб. Не пренебрегайте изделиями из муки грубого помола, используйте в питании добавки отрубей. Необходимо ограничивать изделия из муки высшего сорта и сладости.

Рацион должен содержать продукты животного происхождения: нежирное мясо (лучше не красное), рыбу, молочные продукты, яйца. Молочнокислые продукты улучшают работу кишечника и способствуют здоровью. Животные жиры способствуют развитию атеросклероза, их нужно ограничить, а растительные жиры полезны, их присутствие укрепляет здоровье. Однако не следует ограничиваться только подсолнечным маслом — в нем нет омега-3 жирных кислот, защищающих сердце. Помогут небольшие добавки в салаты льняного или рыжикового масел — они богаты этими кислотами. Жарить на этих маслах не следует. Широко рекламируемое оливковое масло содержит полезные для здоровья антиоксиданты, но в нем недостаточно омега-3 кислот. Хорошим источником омега-3 жирных кислот является океаническая жирная рыба, но именно рыба, выловленная в океане, а не выращенная на искусственном корме в отгороженных от моря садках. Потреблять рыбу лучше не чаще двух раз в неделю, ведь наряду с огромной пользой она содержит ядовитые вещества, попавшие в море. Пользу здоровью принесут и морепродукты: моллюски, ракообразные, водоросли. Не увлекайтесь солениями, копченостями, жареной пищей. 

Что же касается разделения продуктов по приемам пищи, современная медицина не настаивает на необходимости этого. Более того, некоторые сочетания полезны. Жирная баранина, например, переваривается трудно. Традиции южных стран не зря закрепили ее сочетание с острыми овощами и пряностями, ведь они стимулируют секрецию пищеварительных соков. Перевариванию белковых продуктов, например мяса, помогут блюда из ананаса или киви. В этих плодах есть ферменты, переваривающие белок. Некоторые продукты помогут всасыванию в кишечнике пищевых веществ. Витамин С, обильно представленный в черной смородине, облепихе и дальневосточной актинидии, поможет усвоению железа из других продуктов. Каротиноиды овощей (красные, оранжевые и желтые вещества, родственные витамину А и защищающие наши ткани от окислительного повреждения) растворяются в жире, поэтому они значительно лучше усвоятся с жирной пищей.

Во многих растениях для полного усвоения из них белка не хватает некоторых аминокислот. В пшенице недостаточно аминокислот лизина и треонина, а в горохе — метионина и цистеина. При сочетанном использовании этих продуктов недостаток аминокислот в одном продукте компенсируется их избытком в другом, и белок усваивается лучше. Не зря наши предки сочетали бобовые и злаковые продукты. Нашему организму нужен не какой-то один продукт, а набор продуктов, содержащий все необходимые вещества. Так, с блюдом из мяса, например шашлыком, мы не получим необходимые организму пищевые волокна. Сочетание шашлыка с овощами или зерновым хлебом даст нам как полезные вещества мяса, так и растительные волокна, способствующие пищеварению и препятствующие всасыванию холестерина из съеденного мяса. Многие продукты (отруби, зерновой хлеб, растительные масла, брокколи, зеленый горошек) содержат фитостерины — вещества, похожие на холестерин, но мешающие его всасыванию из кишечника. Очевидно, что и такие продукты полезны в сочетании с мясом. Не нужно бояться сочетаний продуктов, но полезно помнить, что разнообразной пищи за один прием человек съедает значительно больше, чем однообразной, и это может способствовать полноте.

Калорийность питания должна соответствовать энергетическим расходам организма. Можно найти таблицы калорийности рациона, необходимого в определенном возрасте и при той или иной интенсивности физической работы, но Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подошла к вопросу проще — нужно столько калорий, чтобы индекс массы тела (ИМТ) был в пределах нормы. Три разные группы экспертов ВОЗ предлагали несколько отличающиеся оптимальные величины ИМТ. В 2000 году остановились на значениях 18,5—23,8. Превышение рекомендуемых величин ИМТ допустимо лишь за счет развитых мышц.

Для расчета ИМТ нужно разделить массу тела (кг) на рост (м) в квадрате. 

Сказанное — лишь конспективное изложение важнейших советов. Данная тема часто освещалась в журналах «ФиС» за предыдущие годы. При желании вы найдете там много полезного.