четверг, 16 апреля 2015 г.

Талисман из Сочи приедет в Челябинск на чемпионат мира по тхэквондо

Мишка - талисман Сочи Парка приедет в Челябинск на чемпионат мира по тхэквондо, сообщают организаторы турнира. Мишка и другие талисманы турнира будут развлекать спортсменов и посетителей в Парке тхэквондо.
Парк тхэквондо будет работать рядом с ареной «Трактор». Это крытый парк, который включает фан-зону, зону фудкорта и торговли, дом национальных культур, а также спортивные зоны, аллея тхэквондо, DJ-зона. Основными идеями парка тхэквондо станут 3D формат и занимательная наука. События будут происходить не только в «плоскости» площади перед ледовой ареной «Трактор», но и в двух измерениях над ней. Будет построен цирковой купол для проведения ежедневных воздушных акробатических шоу на высоте 8-10 метров. Музей занимательных наук «Эксперементариум» будет предназначен для детей всех возрастных групп и их родителей.
Открытие парка состоится 11 мая. В этот день будет происходить знакомство с парком и его площадками. Ключевым событием дня станет презентация воздушно-циркового шоу «Рожденные побеждать». В завершающий день чемпионата все внимание будет уделено победителям и призерам чемпионата мира по тхэквондо-2015. Подведение итогов турнира, чествование чемпионов, церемония закрытия, прощание с талисманами и пенная вечеринка ждут всех, кто придет в Парк тхэквондо.
Мишка Сочник применит свой опыт и лучшие традиции русского гостеприимства, участвуя в официальных мероприятиях, общаясь с гостями фан-зоны и поддерживая спортсменов. В персональной программе сочинского Мишки – вручение специальных призов и работа диджеем на детской дискотеке. 
Напомним, чемпионат мира по тхэквондо пройдет в Челябинске с 12 по 18 мая, в нем примут участие спортсмены из 150-ти стран мира.

четверг, 9 апреля 2015 г.

Когда и как лучше всего начинать учить малыша плавать?

Человек – существо «водоплавающее», ведь во внутриутробном периоде он развивается в водной среде. Но что же происходит после рождения? Почему большинство людей забывают данные им самой природой навыки и в лучшем случае учатся плавать с нуля, а в худшем могут так и не научиться любить воду?
На самом деле навыки пребывания в воде не исчезают одновременно с появлением ребенка на свет, они сохраняются около 3 месяцев, а потом, если их не развивать, начинается постепенное угасание водных рефлексов. Поэтому адепты раннего плавания рекомендуют начинать занятия плаванием уже с двух-трех недель жизни малыша – это позволит сформировать основные навыки плавания и привить любовь к воде. Если не успели до трех месяцев – не беда – начинать никогда не поздно. Однако в более старшем возрасте специальная методика раннего плавания является уже неэффективной, поэтому для малышей старше трех месяцев специалист подберет другой комплекс, адекватный возрасту.
Про пользу плавания знают все, но в чем конкретно она заключается? Итак, бесспорно доказано, что плавание:
– является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровяное давление;
– способствует общему закаливанию организма и укреплению иммунитета;
– повышает общую выносливость организма, укрепляет все группы мышц, а особенно мышцы плечевого пояса и рук, ягодиц, бедер, спины, живота;
– укрепляет опорно-двигательный аппарат и суставы, является профилактикой плоскостопия, способствует формированию правильной осанки;
– благоприятно воздействует на органы дыхания, поэтому является отличной профилактикой многочисленных заболеваний органов дыхания;
– эффективно помогает бороться с лишним весом, а эта проблема не такая уж редкость у современных детей;
– улучшает настроение, помогает справиться с бессонницей и стрессами, так как позитивно влияет на общее состояние нервной системы.
Кроме того, хорошо развитые физически дети, показывают лучшие результаты и в интеллектуальном развитии, они психически устойчивее, меньше подвержены стрессам и депрессии, лучше общаются, а социальная адаптация дается им обычно без проблем.
 Витамины весной
Витамины – это уникальные органические элементы, без которых невозможно нормальное существование организма человека. Количество употребляемых витамин зависит то различных факторов, таких как физический труд, режим питания, время года. Их необходимо употреблять в пищу ежедневно, а так как не во всех продуктах содержится достаточное количество этих веществ, появляется потребность восполнить витаминный баланс с помощью синтетических препаратов.
Больше всего необходимость в витаминах ощущается весной, когда обостряются многие болезни из-за ослабленного за зиму иммунитета.
Недостаток витаминов влияет не только на общее состояние, но и на внешний вид человека. Лицо приобретает сероватый оттенок, под глазами появляются темные круги, кожа шелушится, начинают ломаться и выпадать волосы, мучают боли в суставах.

Какие витамины нужны организму весной?

Чтобы вернуть организм в нормальное состояние, надо знать, какие витамины принимать весной. Для нормальной жизнедеятельности необходимы витамины A, C, D, E и группы B:
  • Витамин A поможет вернуть коже, пострадавшей от зимних холодов, нормальное состояние. Много данного вещества находится в моркови, крапиве, свекле, тыкве, кукурузе, абрикосах и помидорах;
  • Витамин C защитит организм от различных инфекций, повысит иммунитет. Этот элемент содержится в капусте, щавеле, цитрусовых, яблоках, различных ягодах и шиповнике;
  • Витамин D вырабатывается под воздействием солнца и помогает усвоению кальция, восстанавливает ногти, волосы и костную ткань. Он присутствует в печени, красной рыбе, в молочных продуктах, рыбьем жире и икре;
  • Витамин E напитает ослабевший организм силой и энергией, восстановит мышечную систему. Содержится в растительном масле, яйцах и листьях растений;
  • Вещества группы B обеспечат кислородом ткани организма, помогут справиться с усталостью, восстановят нервную систему и улучшат обмен белков в клетках. В достаточном количестве присутствует в различных крупах, дрожжах, мясе, хлебе, бобовых, яйцах и свежих овощах.

Где найти витамины в весеннее время?

Витамины весной требуются каждому человеку, но обеспечить свой организм необходимыми веществами не так и просто, потому что именно в это время свежих овощей и фруктов ещё нет, а прошлогодние запасы замороженных или высушенных плодов или ягод уже на исходе.
Для лучшего усвоения витамин в весенний период следует придерживаться баланса углеводов, жиров и белков в организме. Правильный баланс данных веществ поможет сохранить остатки витаминов, а также сыграет незаменимую роль в усваивании поступивших в организм элементов:

Несколько советов о том, как предупредить весенний авитаминоз

  • С началом весны следует постепенно снижать поступление в организм количества животных жиров. Но отказываться совсем от пищи животного происхождения не следует. Исключив из ежедневного меню мясо, необходимо употреблять в большем количестве кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурт и ряженка. Именно благодаря данным продуктам можно восполнить недостаток витаминов в организме в первые весенние месяцы;
  • Растительные масла также очень актуальны. Именно в начале месяцы весны увеличивается необходимость человеческого организма в употреблении жиров растительного происхождения. В самые первые весенние салаты полезно добавлять такой ингредиент, как оливковое масло холодного отжима. Зелень можно поливать соком лимона, что восполнить недостаток витамина C, и укрепит иммунитет;
  • Витамины весной можно получать из прошлогодних запасов ягод: чёрной смородины, клубники, вишни, малины и абрикосов. Ежедневно надо съедать по столовой ложке замороженных ягод, делая морсы, муссы, пюре, или добавляя их в кашу и творог. Это непременно пойдёт на пользу и поможет справиться с весенним авитаминозом;
  • Восполнить недостаток минералов и микроэлементов можно при помощи употребления в пищу яблок, апельсинов, грейпфрутов и бананов. Все эти фрукты в настоящее время широко доступны, поэтому их приобретение не вызовет никакого труда. А вот первые помидоры и огурцы не принесут пользы, так как витаминов в них практически нет, только одни пестициды, избавиться от которых можно при помощи часового вымачивания в холодной воде;
  • Настоящей изюминкой считается первая зелень, при помощи которой можно получить витамины весной в большом количестве. Первые побеги крапивы и листьев одуванчика представляют собой уникальные продукты, в которых содержатся не только витамины и микроэлементы, но и хлорофилл, обладающий мощным омолаживающим и антиоксидантным эффектом. Собирать одуванчики и крапиву необходимо как можно дальше от промышленных зон и дорог. Добавлять зелень можно в салаты, вместе с зелёным луком, перьями чеснока и черемшой.